为什么男人婚后会变胖 男人婚后变胖的原因


不知道大家身边有没有这样一件很神奇的事情,原本一个很清秀的男生,在婚后两三年会迅速变胖,有的人甚至会胖到令人惊悚的程度?这到底是为什么呢?是结婚后心宽了体也就胖了,还是老婆这个饲养员太称职了呢?其实主要是有年纪、生活习惯、解压方式和睡眠等方方面面的影响,下面就让小编来给各位讲解以下男人婚后变胖的原因。

一、为什么男人婚后会变胖

1、年纪增长

无论是男人还是女人随着年里的增长,身体的新陈代谢减缓了,体重也增长的会比较快,尤其是中年发福的现象更是不在少数。

2、生活习惯改变

在结婚之前男人都是比较凑合的吃的,但是成家之后不仅要自己吃饱还要家人也吃饱吃好,因此一日三餐也比较规律。同时,在结婚之前为了要找女朋友、给好印象等因素会有锻炼,但是在结婚之后一般都会比较放纵自己。

因此,饮食规律了,但是运动减少了,这也是一个发胖的重要因素。

3、解压方式不好

一般来说结婚之后男人会面对生上的压力、工作上的压力,因此很喜欢和朋友们一起喝酒等。喝大量的酒不仅会造成肝功能的减弱,还会使人变胖。

4、睡眠缺失

美国芝加哥大学的研究人员发现,男性的睡眠随着年龄增长而质量下降,深度睡眠时间缩短。在深度睡眠的时候身体会分泌生长激素,而深度睡眠缩短的话会导致生长激素分泌减少,从而造成肌肉松弛、逐渐发福。

二、男士发胖如何减肥

1、三餐饮食摄取量

每餐以八成饱最为理想,而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是,每餐吃一个拳头大小的蔬菜,一个橘子大小的水果,这样食物营养配置就是60%吃淀粉,糖类,吃脂肪25%,15%吃蛋白质。此外,酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习,现代上班族要突破传统,改变这项危害健康的交际观念,非不得已,浅酌也能宾主尽欢。

2、改变工作习性

既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空档,例如电脑在跑档案,起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。

3、生活作息正常

不要熬夜是重点,工作能早起做,就早起做,非不得已,熬夜工作绝对要克制食量,不要一时心烦气躁,猛吃垃圾食物,体重常因此增加。

4、养成运动习惯

工作至上的男生,别再让工作啃蚀你的健康,尤其是结婚的男人,经常因家庭和工作的双重压力,放弃原本最爱的休闲运动。

其实男人到了一定年纪总会因为总总原因发胖的,不能单单因为婚后老婆喂的好久变胖了。如果想要保持好身材,赶紧照小编说的去减肥吧!

相关阅读: 日常减肥小技巧