备孕期要怎么做 如何正确备孕


孩子是爱情的结晶,是可爱的天使,还生命的延续。备孕是为新生命的到来做准备,很多夫妻会根据自己的人生规划来做准备。迎接孩子的到来不是一件简单的事情,想要拥有一个健康可爱的宝宝还是有很多注意事项的。那么准备要宝宝的你知道如何正确备孕了吗?今天小编给大家介绍一下备孕注意事项有哪些,希望对你有所帮助。 

一、备孕期要怎么做

1、饮食:注意多样化

怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

2、生活习惯:减少不良习惯

孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。

3、医疗保健:做好预防接种

孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。

4、宠物:避免感染病毒

有的家庭喜欢养些宠物,例如猫、狗等,它们身上都会带有某些病毒,如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了,最好先把这些宠物送走,可以把它们托付给亲戚朋友,等什么时候方便的时候再接回来。

5、受孕季节:最佳受孕时机

我们都知道五六月份是最佳怀孕时间,因为这段时间蔬菜、水果充足,还可以多晒太阳,且没有严寒干扰,有利于胎儿的成长发育。

 二、如何正确备孕

做孕前身体检查:父母的身体是否健康决定啦孩子出生后的身体状态,所以孕前父母双方身体全面大检查是一定要做的。

饮食作息:备孕期间女的吃的好,营养补充得好以后怀宝宝也不会很累。男的同样也要补身体以保持精子的强壮。男女双方有熬夜的不良作息一定要戒掉,保持早睡早起的作息习惯。

戒烟戒酒保持锻炼:男女双方如果有吸烟喝酒的习惯一定也要戒掉,酒精和烟叶里的尼古丁会导致婴儿发育畸形和其他不好的问题,这个是非常严重的。男女双方孕前要经常锻炼保持身体在最好的状态。

吃叶酸至少三个月:准备怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。

孕前禁服避孕药:孕前千万别服用避孕药,特别是紧急避孕药,对身体的隐形伤害很大,同时容易造成宝宝畸形。

三、什么时候可以测孕

在正常月经到访期间未到的一个星期左右测试最准。另外,女性要确定推算在此之前是否进行了无安全措施的性生活。否则,只是普通的月经推迟。

哪个时间段测试比较准备?

很多小伙伴都关心是哪个时间段测试比较准确的问题,雷锋崔老师觉得现在的试纸和验孕棒都比较准确了,无论是一天中的哪个时间段其实都是可以了。但是相对来说还是早上的晨尿是最为准确的,能够最为确切的测试出早孕的激素水平,反映是否怀孕。

大量饮水后不准确

由于大量饮水会产生大量尿液,对于测试结果产生影响,导致测试结果不准确,所以不建议女性大量饮水后进行早孕测试。

做孕前身体检查是非常有必要的,这样会让你更加了解自己的身体,对自己的身体做出一个判断,更好地制定备孕计划。除此之外,还有一点也非常重要,那就是不要在情绪压抑时受孕,备孕应该在一个轻松积极的心态下进行。