女人刚生完宝宝要注意什么 女人生完宝宝要吃什么
admin 哈喽，大家好，小编又和大家见面啦，今天要讲述的是女人刚生完宝宝的注意事项以及食谱的相关话题内容，很多刚刚结婚的新人在不久后应该就想到了要生个可爱的小宝宝了吧，孩子是两人相知相识相爱的爱情结晶，也可能屏幕前的你已经做了新手爸爸妈妈，是不是还在为月子餐而发愁呢，生完宝宝要注意什么呢？仔细阅读这篇文章，让坐月子变得更加轻松。
一、女人刚生完宝宝要注意什么
1.女人刚生完孩子，顺产还好一些，尤其是剖腹产，要注意排气，排气了才是手术成功的表现，排气了之后就可以下地走动，刚开始下地时肯定是不能直起腰来的，时间长了则会正常的。
2.女人刚生完孩子，老一辈流传下来的习惯还是要遵守的，不要着凉吹风，一定要注意保暖。但过了半个月之后完全是可以洗澡的。否则细菌滋生也是对身体不好的。
3.女人刚生完孩子，刚开始是没有奶水的，慢慢才会有，有的人生完孩子也不会有，这就关系到你家娃的口粮，刚出生肯定是要喝点儿奶粉的，所以在预产期到来之前，就准备好奶瓶奶粉吧，不要到时候现买。
4.女人刚生完孩子，多少都会有产后抑郁的表现，或轻或重，要注意保持心情愉悦，千万不要因为小事情动气，那样对自己也不好，也不利于和谐的家庭氛围，一定注意调节心情，保持开朗。为了自己也为了孩子！
5.女人刚生完孩子，还应注意自己的饮食问题，有条件的话可以在月子会所点月子餐，但如果是回家坐月子，则需要丈夫或者父母为你操持，清淡营养的即可，不要大鱼大肉，那样会给你增肥的，到时候减都不好减。
6.女人刚生完孩子，千万不可以有性生活，身体还没有恢复好，恶露没有干净，滋生细菌，很容易会有妇科病，那样你会后悔一辈子的。最好是半年之后再有性生活，或者更久时间。
7.女人刚生完孩子，月子期间也是要注意锻炼身体，有利于你的身体恢复，另外也不会让你吃进去的东西转化为脂肪，造成肥胖，所以产后锻炼必不可少。可以拉上丈夫一起锻炼，增进夫妻感情哦~
二、女人生完宝宝要吃什么
1.红糖。它含有丰富的铁元素，可以给孕妇补血，同时喝红糖水可以有效避免产后尿失禁，能让孕妇尽快排出恶露。并且它内含微量元素和矿物质，有助于补充产后女性身体所需要的营养。但是需要注意的是，女性产后喝红糖水不能超过10天，不然恶露排泄较多，身体会缺少无机盐。
2.鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量都很丰富，并且容易吸收和利用。卵磷脂等其他营养成分也很充足，对女性产后体力恢复有帮助。但是需要注意的是，每天摄入鸡蛋量最好是在6个以下，吃太多身体吸收不了，容易增加肠胃负担。
3.小米。很多人都知道，产妇坐月子一定要多喝小米粥。小米粥里面含有丰富的维生素b族，纤维素含量也是极高的，能够补充产后消耗掉的体力，并且可以加速肠道蠕动，从而增强食欲。但是需要注意的是，产后女性喝的小米粥一定要粘稠。不要以小米粥作为主食，其它食物需要吃一些。
三、月子餐食谱有哪些
产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主
1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc
2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成
3. 甜糯米粥：每日两碗
4. 红豆汤：每日两碗
5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条
6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc
8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用
9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)
10.特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)
11.木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)
12.养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力
好啦，小编今天讲述的女人刚生完宝宝的注意事项以及食谱的相关话题内容到这里就告一段落啦，快去了解坐月子期间注意事项，坐月子是一个女人非常重要的阶段，在这段日子新手妈妈可以感受到整个家庭的温暖，一家人的态度，更利于婚后的幸福生活哦！
